 |
|
| vol. 2 ヨガの効果 |
 |
前回のコラムでは、ヨガとは何かについて、そしてアシュタンガ（ヨガの八支則）についてお話しました。今回はヨガが私たちにもたらしてくれるもの、又はヨガの効果について学びましょう。
ヨガの語源はサンスクリット語のyuj（ユジ）で、「統合する」、「繋ぐ」という意味があります。これは、自らの身体と精神をのバランスをとる、そして周りの人達や自然、宇宙との統一をとるという意味でもあります。 |
| |
ここで、私自身の経験をお話したいと思います。
私は今から2年前までコンピュータ関係の会社で働いていました。残業が多く、睡眠時間は毎日3時間程、ご飯も不規則で不健康な内容でした。原因不明の不整脈が出て、体温調整が狂い始め、仕事にも日常生活にも支障が出始めました。このときの私は、身体と精神のバランスが取れていない状態だと考えられます。忙しい生活の中で呼吸が速く浅くなっている状態。そして身体が辛いと悲鳴を上げているのに、精神は気付かずに走り続けている状態です。まさに身体と精神のバランスが崩れている状態と言えます。
このような生活を続けているうちに、偶然にもヨガのアーサナを定期的にするようになりました。私の場合、定期的なアーサナの実践で、数ヶ月も続いた症状が消えていきました。アーサナの実践中は意識を呼吸に向けます。自分の楽な状態で深く長い呼吸を行います。深い呼吸によって、身体がリラックスした状態になり、普段の緊張して強張った身体がほぐれていきます。また、アーサナで身体を動かすことにより、内臓を活性化し機能を高めます。身体が楽に動かせるようになり、普段の生活もとても快適なものになります。
アーサナや瞑想の実践中は自分自身と向き合います。呼吸や身体の状態を観察することで、心の状態もきちんと理解できるようになります。心の状態が理解できるようになると、自分の心地よい生活のリズム、楽な生き方を選べるようになります。食生活も自分の身体に合うもの、合う量が次第に身につき、体型もその人に合う状態に変わっていきます。
忙しい日常に追われ、自分自身について見つめる時間がない人は、5分間時間を見つけて深い呼吸を意識してみるのも良い方法です。1日の中で、少しだけでも意識を集中し自分の内側を見つめ、穏やかな気持ちになる時間をぜひ見つけてみてください。きっとなにか新たな発見や幸せを感じられるはずです。
 |
 |
 |
|
 |
マイヤース純 先生 |
|
|
 |
妹の雪野と共に姉妹でヨガインストラクター、モデルとして活躍中。コンピューター関係の会社に就職し、ハードワークの為に精神的、肉体的に疲れた自分から立ち直るべく、ヨガを本格的に勉強し始める。 ヨガのスタイルの垣根を超えて健康で幸せに、そして何より自分らしく生きるためのヨガを追求している。
ヨガコミュニティーサイトYOGA Japan Netを運営 http://www.yogajapan.net/
2006年1月から全国地方でのヨガワークショップを開催。
最近の掲載媒体 yoga beauty vol.1、vol.2、vol.3、YOGA for Sports その他雑誌： saita、BAILA TV Taro（連載） |
|
 |
|
 |
|
| ▲ページトップへ |
