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ヨガの基本のポーズ（アサナ）や呼吸法を丁寧に学んでゆき体に対する意識を高めてゆくクラスです。様々なスタイルのヨガと呼吸法を組み合わせてクラスは構成されます。
初心者の方に最適です。 |
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アシュタンガヨガを初めて学ぶ方や初心者の為のクラス。
サン・サルテーションニ立ちポーズを中心に、アシュタンガの基礎である呼吸や身体の動きを練習します。初心者の方に最適です。
レベル1：呼吸、スリヤナマスカーラA&Bの細かい説明と実践レベル2：レベル１＋スタンディングポーズまでの細かい説明と実践 |
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サン・サルテーションに代表される、流れるような一連の決まったアサナ（ポーズ）を呼吸と調和させながら練習してゆきます。連続した動きにより体を温め、柔軟性をつけ、体力、精神力、軽快さを身につけます。ハーフプライマリーシリーズまでを学びます。
呼吸の基本(ウジャィプラナヤマ）、エネルギーロック（ウディヤナバンダ、ムラバンダ）、
デュリスティー（目の位置）を学びながらポーズを中心に練習します。
レベル1： ハーフプライマリーシリーズのウルドゥバダヌラアサナからなし
レベル2：ハーフプライマリーシリーズのウルドゥバダヌラアサナ〜ウップルティまで |
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アシュタンガ・ヨガのプライマリー・シリーズの決められたアサナ(ポーズ）を全員で一緒に学んでいくクラスです。
アシュタンガヨガ指導資格を持つアシュタンガヨガジャパン
主宰/ケンとアシスタントディレクター/バーシャによるクラス。
ヨガ経験が必要ですので中級、上級者対象のクラスです。 |
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満月と新月の日には、マイソールスタイル・クラス(バーシャ・マイソールクラス、自主練習クラス含む)はお休みです。
それ以外のアシュタンガヨガ・クラスは通常の練習方法ではなく普段の練習で見落としがちな点の確認や、アシュタンガをより深く理解する為のクラスで、どのレベルの方でもご参加できます。 |
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普段あまり意識しない深部の筋肉に働きかけ、背骨や骨盤を安定させ、体をバランスよく整えます。無理な負荷をかけることなく、強く伸びのあるしなやかな体づくりをめざします。
１ Breathing 呼吸
２ Centering コアの筋肉を意識した中心からの動き
３ Alighnment背骨、骨盤など体のパーツの位置と正確な動き
４ Ｃoncentration ひとつひとつの動きを意識しながら集中して行うこと
などがあり”awareness”自分の体と向き合い、気づいていくことで、自分の動きのパターンを見つけ、改善したり、新たな可能性を探ります。自分による自分のための調整、body conditioningといえます。
エクササイズはゆっくと小さな動きが多く、頭で考えそれを体につたえ動きに変えていきます。
初心者の方に最適です。 |
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チケットは3か月間有効です。六本木スタジオのみ利用可能です。他のスタジオでは使用できません。
注）ヨガをこれから始めようとされる方、またはアシュタンガヨガのポーズの順番を覚えていない方は、アシュタンガ入門クラスにご参加ください。 |
| 1回 |
3,000円 |
| 4回券 |
10,500円 |
| *クラスは全て90分間です。 |
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*ヨガマットのない方は各スタジオでレンタル300円(税込み) 出来ます。
●動きやすい服装とタオルをご持参下さい。
●ヨガが初めての方は初心者/入門クラスからご参加下さい。既に御経験のある方はどのクラスでも御自由に御参加できます。
●クラスは全て１回からでも参加出来ますが無料体験クラスはございません。
また見学だけの参加はお断りさせていただいております。
●入会金や年会費等は一切ありません。 |
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