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| ピッタ人はこんなことに注意！ |
これから夏本番、日に日に暑さが厳しくなります。
そこで、皆さんは夏をどのように過ごされていますか？
アーユルヴェーダでいうと、夏はピッタが蓄積する季節なのです。ピッタ体質の人にとっては要注意。気を付けないと暑さが残る初秋には、ピッタ増大！なんてことに為りかねません。体調を崩すのは大体が季節の変わり目、この夏を何とか乗り越えましょう。今回は、ピッタ体質に焦点をしぼり話します。
ピッタ（Pitta）
■ ピッタの属性は平均。体形も中肉中背。自信に満ちた野心家。競争を好む。
■ 支配要素は火、水。
■ 座は胃と小腸。
■ ヴァータの軽さを共有。
■ ピッタを増加させる味覚：すっぱい、しょっぱい、刺激性。赤身の肉を避けて。
■ ピッタを安定させる味覚：甘い、渋い、苦い。冷たい食べ物。
例えばサラダ、チキン、魚、豆腐。
■ ピッタの持つ性質は、熱い、鋭い、軽い、動く、微油性。
ピッタを鎮める方法は、
1. ピッタと反対の性質を持つ日常生活『鎮静療法』を行なうこと。
2. すでに蓄積している余分なドーシャとアーマを排泄すること『浄化療法』。
『鎮静療法』
（1）休息を充分にとり、日中の特に暑い時間帯の活動は控える。
（2）ピッタを鎮める冷性（氷で冷やしたものは、アグニ（消化する力）を弱めるので
アーユルヴェーダでは禁じている）で、水分の多くて甘い液状の食物、例えば
メロンやスイカなど。
（3）辛くて刺激の強い食物は避ける。ピッタが乱れるとアルコールに依存する
傾向が
あり、アルコールはピッタの火に油を注ぐようなもの。コーヒーや紅茶に
含まれるカフェイン、辛味、塩味、酸味、発酵した飲食物もピッタを増加。
（4） 過激な事柄（ホラー映画、討論、競技）を避け、穏やかな事柄に触れる。
（5） アウトドアなど自然に触れ、視覚を和ませる。
（6） 水泳など、熱した体を冷ますこともよい。
『浄化療法』 前処理→中心処置→予後処置
前処理（エステや自宅で出来る）どのドーシャ体質にも、この浄化療法は行なう。
●消化（剤）法：アーマ・パンチャナ 消化の火であるアグニを高め、アーマ
（未消化物）を消化しきる方法。白湯を飲んだり、食べる量を減らして体内に
溜まっているアーマの消化を促す。
●油剤法：スネーハナ 油を身体に染み込ませて、アーマや余分なドーシャ
（老廃物）を排泄しやすくする。
●発汗法：スウェーダナ サウナなどで加温して発汗させ、スロータスといわれる
体内の通路を開かせ、
汗などとともにアーマや余分なドーシャを排泄する。 |
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谷田 和子 先生 |
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アーユルケアBMS（ベムス）主宰。
二度の渡印でアビヤンガを学び、十数度にわたるタイ訪問でタイ式マッサージをマスター。整体開節法、フーレセラピー他を学ぶ。美容と健康の増進のため、毒素排泄浄化法を広く普及させようと、美容分野における指導を展開。東京・五反田でアーユルケアBMS（ベムス）を主宰する。伝承健康医学研究所・講師として日本全国を周る。 |
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