ダイエットと脳
★★★★☆
2008-06-22
「ダイエットは辛い、けど痩せたいからがんばる！」と思っているうちはダイエ
ットに失敗する。「ダイエットすることは快感！」と思いながらダイエットをす
れば必ず成功する、と述べています。そしてそのように自分の脳に思わせる方法
をわかりやすく述べている本です。
その方法とは
・脳が反応するような、具体的な目標を持つこと。例:結婚式の〜月〜日に〜キロ
になっている。(私は、ただ具体的な目標を立てればいいということでなく、具
体的な 目標に加え脳が反応するような自分にとって影響度の高い言葉と結び
つける必要があると捉えました。)
・成功イメージを持つ(例:理想の体系の写真を切り抜き顔の部分だけ自分の顔の写
真に置き換える、等)
といったこと。
蛇足ですが、この方法は人を動かしたい時も利用できると思いました。
動かしたい人が反応するような言葉を使い、その言葉と一致するイメージ(ビジョ
ン)を打ち出し共有すればいいと思いました。ただ、前提としてそもそもその人と
信頼関係がある程度築けていることが必要ですが。
最後に誤解を恐れずに言うと、この本はやせるためのモチベーションを上げるため
の本、ということができると思います。理想の体系になるために必要な具体的技術
は述べられていません。
タイトルだけ見るとこの本を見れば自分の理想の体に最短距離でなれる、と思いが
ちですが、そうなるには栄養学・運動生理学の知識が必要です。
ただ、そういった知識を得る前に絶対必要なこと、をこの本から学べます。
やってみる価値ありです！！
★★★★☆
2008-05-06
ドキドキするというか、
ワクワクするダイエット方法でした♪
痩せた自分の理想のダイエット方法は、
丁度いいプレッシャーがやる気を起こさせてくれます！！
けど、飽き性やスッキリしたいッッ！！という人は
難しいダイエットかもしれません。
究極のダイエット成功本
★★★★★
2008-04-14
これはすごい本ですねえ、ダイエット本だと甘く見ていました。 内容は全てに通じる自己啓発本です。 ダイエットの本としてではもったいない気がします。
アマゾンで総合ベストセラー第一位になった理由がよくわかりました。
全てに活かせる、オススメ
★★★★★
2008-02-17
ダイエットの為に購入しましたが、日常全てに為になる内容。目から鱗がボロボロ落ちました。実は私はパニック障害の治療中なんですが、脳が誤作動を起こしているという病気。不安が起きても『大丈夫』と脳を書き換えなければならないのですが、つい否定的になりがち。それを強い意思を持ってやり遂げるのにもアドバイスになったようで、読後体調が激変しました。大変解りやすくアッという間に読めます。私の一生のバイブルです。
ダイエットで行き着くところ
★★★★★
2007-11-07
この本は比較的、ダイエット成功者に絶賛されている本だと
思います。私も、この本にかかれている事は、かなり共感
でき、知らず知らずに行っていた事が多かったです。
この本を読んで、やはり！そうだったのか！と思う事が
多かったです。
なので、ダイエット中のかた、これからダイエットを始めよう！
としている方は、ダイエット成功者が行き着く内容が
書いてあると思って読んでみると良いでしょう。
ワタクシは、ダイエット成功したときに、この本の7割は
既に自分なりに実践していました。
尚、この本を一言で表すと、「継続」です。
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